کالمی (Calme) چیست و چگونه باعث مدیریت استرس من می‌شود؟

همونطور که میدونید استرس عامل بروز بسیاری از مشکلات جسمی و روانیه و مهم ترین عنصر تشخیص دهنده استرس هم، همون اتفاقاتی است که درون مغز رخ میدهد.

حتما می دونید که نوروچلنج با تکیه بر علوم شناختی و هوش مصنوعی فعالیت خودش را آغاز کرد و بر همین اساس هم برای مدیریت استرس راه کارهایی رو ارائه کرده.

برای اینکه بتونیم بر مبنای آنچه که در ذهن شما میگذره سطح استرس رو اندازه گیری کنیم، نیاز به یک ابزار داریم. این ابزار  هدست mindwave است که به راحتی بر روی سر قرار میگیرد. (اینجا می تونید در مورد این هدست های نوروچلنج بیشتر بخونید.)

حالا لازمه که شما اپلیکیشن مورد نظرتون رو نصب کنید. (از اینجا) بعد از نصب اپلیکیشن، اطلاعات هدست از طریق بلوتوث به گوشی تون منتقل میشه و ما اونجا از طریق یه سری نمودارهایی به شما به صورت لحظه ای میزان استرستون رو نشون میدیم.

این نمودار در وهله اول شما رو به طور نسبی از میزان استرستون آگاه می کنه و در مرحله بعد میریم سراغ تکنیک هایی که بتونید اون رو مدیریت کنید.

خب حتما میدونید که هوش مصنوعی از نحوه کار کردن شما با اپلیکیشن یاد میگیره. بنابراین بعد از یه مدت استفاده از اپ برنامه می تونه روش هایی که متناسب شما هست برای رفع استرستون رو به شما پیشنهاد کنه. همون طور که شما در حال انجام این تکنیک ها هستید اپلیکیشن مدام شما رو رصد میکنه و صحیح یا غلط بودن نحوه اجرا کردن تکنیک ها رو به شما یادآور میشه (یادتون نره که ابزار اندازه گیریمون که همون هدست هست، در تمام مراحل روی سرتون هست). اپلیکیشن در تمام طول مسیر همراه شماست و اونقدر به شما کمک میکنه تا بتونید استرستون رو مدیریت کنید.

دقت کنید میگیم “مدیریت” نه “کاهش”. چون همیشه یه مقداری از استرس مفید هست که باید وجود داشته باشه. زیادش هست که آزاردهنده میشه.

🔍🔍🔍 میپرسید آیا باید به طور دائم از این هدست و اپ استفاده کنید؟
جواب ما “خیر” است. اما بهرحال اینو یادتون باشه که Calme حکم یک ابزار پایش گر و ارتقا دهنده رو داره. Calme بر این اصل مبتنی هست که یادگیری اصول کاهش استرس رو در “ناخودآگاه” فرد نهادینه کنه. بنابراین بعد از این که فرد اصول رو به طور صحیح و بدون نیاز به ابزار کمکی یاد گرفت، از اون بعد حکم “ابزار پایش گر و اندازه گیر و ابزار ارتقا” رو برای فرد داره.