موضوع: مدیریت استرس

تدوین و گردآوری: گروه تحقیق و توسعه نوروچلنج

سال انتشار: ۱۳۹۶

قطع: پالتویی

ناشر: کتاب به صورت دیجیتال است

تعداد صفحه: ۵۲

زبان کتاب: فارسی

قیمت: ۳۰۰۰ تومان

این کتاب پس از برگزاری طرح رایگان سنجش سلامت در دانشگاه تربیت مدرس  بر اساس نیاز و درخواست مراجعین گردآوری و تدوین شد.

در این کتاب که بر مبنای نظر و کتب متخصصین این حوزه گردآوری شده است، به اهم مسائل در مورد استرس پرداخته می شود. اینکه استرس چیست و چگونه به وجود می آید؟ استرس چه علائمی دارد. چگونه می توان آن را مدیریت کرد. راهکارهای مثبت و منفی رایج برای مدیریت آن چیستند.

همچنین با یوگا و مدیتیشن که دو نوع از تکنیک های موثر و مفید برای مدیریت استرس و افزایش ریلکسیشن هستند آشنا می شوید و گام های اصلی و اولیه برای ورود به این حوزه را خواهید آموخت.

این کتاب به عنوان آشنایی برای موارد ذکر شده تدوین شده است و اگر خواننده نیاز به تعمق بیشتر در هر یک از مطالب ارائه شده در کتاب را دارد می تواند با مراجعه به کتب تخصصی به طور عمیق تر در هر مورد مطالعه کند.

مطالعه این کتاب برای افرادی که می خواهند هر چه بهتر کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند توصیه می شود. در ادامه می توانید فهرست این کتاب را مشاهده کنید.

برای دانلود کتاب می توانید از اینجا   اقدام کنید.